解説・モデル：塩野真人 約80分 収録内容 1.ウォーミングアップと体幹トレーニング 2.フォアハンドカット 3.バックハンドカット 4.ツッツキ 5.フォアカットとバックカットの切り替え 6.フォアカットの打球点の使い分け 7.フォアカットの前後フットワーク 8.バックカットの打球点の使い分け 9.バックカットの前後フットワーク 10.フォアカットの左右フットワーク 11.バックカットの左右フットワーク 12.多球練習　全面フットワーク 13.N字フットワーク 14.フォアハンド攻撃 15.ミドル処理 16.スマッシュ処理 17.守備範囲を広げる 18.浅いループ処理 19.サービスからの攻撃 20.レシーブからの攻撃 21.多球練習　攻撃練習 22.カーブロングからの攻撃 23.カットからの反撃 24.フォアカットの変化 25.実戦練習 26.用具 27.〈最後に〉これからの塩野真人の卓球

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